Среда, 27 января, 2021

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулку

Опубликовано:

Категория:

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулку

Эти слова – как елей на душу для всех, кто не любит физические упражнения. Неужели это правда и польза горячей ванной сравнима с прогулкой?

Ученые из университета Лафборо решили провести исследование и выяснить, что происходит с телом, если поднять его температуру на 1 градус. Проверяли это с помощью горячей ванны.

Всего в исследовании принимали участие 14 мужчин: одни нежились в горячей ванне (400С) в течение часа, а другие крутили педали велосипеда. Конечно, результаты не удивили. Катаясь на велосипеде, участники сожгли больше калорий. НО также выяснилось, что в горячей ванне в течение часа можно сжечь 130 калорий. А это равносильно 30-минутной пешей прогулке!

Дополнительные результаты

В течение 24 часов после эксперимента у всех участников отслеживали уровень сахара в крови. И знаете, что? Самый высокий уровень сахара за это время был все равно на 10% ниже у тех, кто принимал ванну вместо езды на велосипеде.

Авторы исследования также предполагают, что пассивное нагревание – горячая ванна в течение часа как раз подходит – помогает снизить воспаление в организме. Идея пассивного нагревания как способа лечения относительно нова и распространена в Финляндии. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine в 2015 году, говорит о том, что сауна (еще один вид пассивного нагревания) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

С учетом того, что все участники исследования были мужского пола, можно предположить, что для женщин результаты будут отличаться. Однако, несмотря на это, горячая ванна однозначно имеет ряд преимуществ.

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулкуКакая еще есть польза горячей ванной?

Теплая ванна:

  • Улучшает психическое состояние, так как в ванне мы расслабляемся и избавляемся от дурных мыслей
  • Способствует выбросу эндорфинов;
  • Улучшает сон;
  • Снижает артериальное давление благодаря расширению сосудов;
  • Усиливает обмен веществ, благодаря чему организм сжигает жир быстрее;
  • Снимает боль в суставах и общий стресс;
  • Усиливает естественные процессы самовосстановления организма.

Конечно же, ванна не заменяет физические упражнения. Но теперь вы можете не испытывать угрызений совести за «ничегонеделанье», если вдруг решили принять ванну и расслабиться.

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Источник

НОВОЕ НА САЙТЕ

Каталог недорогих свадебных платьев

Каталог недорогих свадебных платьев

0
Свадьба - это достаточно важное событие. Однако многие девушки понимают, что не хотят тратить большое количество денег и предпочитают найти свадебные недорогие платья. В...

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ СУМКИ

0
Сумка – неотъемлемый атрибут женского гардероба. Но при выборе изделия многие теряются, ассортимент магазинов очень большой и понять, какая именно модель будет самой удобной...

Правильный уход для волос

0
Уход за волосами – это достаточно важно и нужно к этому отнестись ответственно. В первую очередь нужно выбирать качественный шампунь. Таким является Clear и...

Стильная медицинская одежда

0
Многие люди хотят приобрести качественную спецодежду. Модная медицинская одежда – это редкость. Достаточно сложно найти подходящий вариант, чтобы он был не только удобным, но...

Как выбрать посуду на новоселье

0
Часто переезжая в новый дом люди, сталкиваются с тем, что надо обновить посуду. Некоторые дарят ее в подарок, чтобы сделать приятное своим друзьям. Поэтому...

Похожие посты