На 100грамм – 88.01 ккал?Б/Ж/У – 8.11/5.04/2.55?
Очень легкая, малокалорийная запеканка. Но безумно вкусная!
Ингредиенты
✓ Молоко 1% – 150 мл
✓ Яйца – 6 шт
✓ Брокколи – 100 г
✓ Цветная капуста – 100 г
✓ Шампиньоны – 150 г
✓ Стручковая фасоль – 1 ст
✓ Сыр – 100 г
✓ Соль, перец – по вкусу
Рецепт приготовления
1. Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту.
2. Нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
3. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
4. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
5. Сверху выкладываем тертый сыр.
6. Отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
7. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
НОВОЕ НА САЙТЕ
Российские системы резервного копирования: надежная защита данных для бизнеса
В условиях цифровой трансформации сохранность данных становится одной из ключевых задач для компаний. Потеря информации может привести к серьезным финансовым и репутационным последствиям, поэтому...
Микрокредитование онлайн: как выбрать займ и избежать ошибок
Микрокредитование уверенно заняло свою нишу на финансовом рынке, предлагая быстрые решения для срочных денежных вопросов. Сегодня оформить займ можно буквально за несколько минут, не...
Мебель из натурального или искусственного ротанга?
Ротанговая мебель https://na-balcone.ru/sadovaya_mebel_iz_rotanga/ давно стала символом летнего отдыха — лёгкая, плетёная, с характерной текстурой. Но когда доходит до выбора, покупатели нередко теряются: натуральный или...
Классический ароматизатор пищевой ванили: нежность и аромат в каждом изделии
Ваниль — это символ утонченного вкуса и аромата, который прекрасно сочетается с десертами, выпечкой, кондитерскими изделиями и напитками. Классический ароматизатор пищевой ванили позволяет передать...
Несмываемый уход для волос: сыворотка, крем или масло?
Ежедневное расчесывание, укладка феном, воздействие ультрафиолета и даже просто трение об одежду — все это испытания, через которые проходят наши волосы каждый день. Именно...