ЭТА ТАБЛИЦА — ПРОСТО НАХОДКА!
Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный.
Читайте также: Эти вещи, которые вы всегда считали бессмысленными, оказывается, существуют не зря!
Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:
Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений!
НОВОЕ НА САЙТЕ
Раскрутка канала в Telegram: эффективные методы продвижения в конкурентной среде
Открытие расчетного счета для ООО и ИП по всей России
Апарт-отель во Владивостоке: премиальный формат отдыха и бизнес-размещения
Отзыв на картах: почему важно делиться впечатлениями и как это помогает бизнесу
