Что произойдет с организмом, если ежедневно съедать 2 банана

Бананы — любимый всеми, популярный фрукт. Их выращивают в 107 странах, по количеству урожая они стоят на четвертом месте во всем мире. Бананы вкусны в любом виде — спелые и слегка не созревшие, запеченные и сушеные.

Этот простой фрукт является идеальным дополнением к мороженому, йогуртам, кашам и хлопьям. А также считается весьма полезным перекусом — он достаточно сладок, но не очень калориен.

А что будет с вашим организмом, если съедать по два банана в день? Мы рассмотрим последствия этой привычки для здоровья, как хорошие, так и не очень. Это, в основном, положительные моменты — в бананах много калия, клетчатки, витаминов С и В6, но их не рекомендуют есть людям с определенными заболеваниями. А еще, вы узнаете, сколько бананов можно съесть за один раз, без вреда для здоровья.

Что содержится в двух бананах?

Сначала давайте посмотрим на факты. Если вы употребляете это количество каждый день, в ваш организм попадают (в скобках указан процент от суточной нормы потребления):

210 калорий.
900 мг калия (24%).
54 г углеводов (18%).
2 г пищевого волокна (24%).
28 г сахара.
6 г белка (4%).

Что произойдет с организмом, если ежедневно съедать 2 банана Также ваш организм порадуется жизненно важным веществам (указан процент от суточной нормы.