Среда, 15 января, 2025

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулку

Опубликовано:

Категория:

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулку

Эти слова – как елей на душу для всех, кто не любит физические упражнения. Неужели это правда и польза горячей ванной сравнима с прогулкой?

Ученые из университета Лафборо решили провести исследование и выяснить, что происходит с телом, если поднять его температуру на 1 градус. Проверяли это с помощью горячей ванны.

Всего в исследовании принимали участие 14 мужчин: одни нежились в горячей ванне (400С) в течение часа, а другие крутили педали велосипеда. Конечно, результаты не удивили. Катаясь на велосипеде, участники сожгли больше калорий. НО также выяснилось, что в горячей ванне в течение часа можно сжечь 130 калорий. А это равносильно 30-минутной пешей прогулке!

Дополнительные результаты

В течение 24 часов после эксперимента у всех участников отслеживали уровень сахара в крови. И знаете, что? Самый высокий уровень сахара за это время был все равно на 10% ниже у тех, кто принимал ванну вместо езды на велосипеде.

Авторы исследования также предполагают, что пассивное нагревание – горячая ванна в течение часа как раз подходит – помогает снизить воспаление в организме. Идея пассивного нагревания как способа лечения относительно нова и распространена в Финляндии. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine в 2015 году, говорит о том, что сауна (еще один вид пассивного нагревания) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

С учетом того, что все участники исследования были мужского пола, можно предположить, что для женщин результаты будут отличаться. Однако, несмотря на это, горячая ванна однозначно имеет ряд преимуществ.

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулкуКакая еще есть польза горячей ванной?

Теплая ванна:

  • Улучшает психическое состояние, так как в ванне мы расслабляемся и избавляемся от дурных мыслей
  • Способствует выбросу эндорфинов;
  • Улучшает сон;
  • Снижает артериальное давление благодаря расширению сосудов;
  • Усиливает обмен веществ, благодаря чему организм сжигает жир быстрее;
  • Снимает боль в суставах и общий стресс;
  • Усиливает естественные процессы самовосстановления организма.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Компактные решения для крошечной ванной: 20 замечательных идей

Конечно же, ванна не заменяет физические упражнения. Но теперь вы можете не испытывать угрызений совести за «ничегонеделанье», если вдруг решили принять ванну и расслабиться.

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Источник

НОВОЕ НА САЙТЕ

Покупка автомобиля у официального дилера: что нужно знать?

0
Покупка автомобиля — это важное решение, требующее тщательной подготовки и анализа. Если вы задаетесь вопросом, как купить автомобиль у официального дилера, стоит разобраться в...

Экономичный автопрокат в Санкт-Петербурге: Ваш гид по выгодным предложениям

0
Санкт-Петербург – город с богатой историей и множеством достопримечательностей, которые хочется исследовать в своем собственном темпе. Однако, стоимость такси или общественного транспорта может быстро...

Секреты вирусного контента: как завоевать аудиторию онлайн

0
В современном цифровом мире, где внимание пользователей разбросано между тысячами источников информации, создание вирусного контента стало настоящим искусством. Это не просто удача или случайность...

Первое свидание: искусство создания незабываемого впечатления

0
Первое свидание – это волнительное событие, которое может стать началом прекрасных отношений или, наоборот, оставить горькое разочарование. От того, насколько успешно пройдет эта встреча,...

Польза внедрения CRM для агентств недвижимости

0
Современный рынок недвижимости требует от агентств гибкости, точности и высокой скорости реакции на запросы клиентов. В условиях жесткой конкуренции и растущих ожиданий потребителей, использование...

Похожие посты