Четверг, 30 июня, 2022

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулку

Опубликовано:

Категория:

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулку

Эти слова – как елей на душу для всех, кто не любит физические упражнения. Неужели это правда и польза горячей ванной сравнима с прогулкой?

Ученые из университета Лафборо решили провести исследование и выяснить, что происходит с телом, если поднять его температуру на 1 градус. Проверяли это с помощью горячей ванны.

Всего в исследовании принимали участие 14 мужчин: одни нежились в горячей ванне (400С) в течение часа, а другие крутили педали велосипеда. Конечно, результаты не удивили. Катаясь на велосипеде, участники сожгли больше калорий. НО также выяснилось, что в горячей ванне в течение часа можно сжечь 130 калорий. А это равносильно 30-минутной пешей прогулке!

Дополнительные результаты

В течение 24 часов после эксперимента у всех участников отслеживали уровень сахара в крови. И знаете, что? Самый высокий уровень сахара за это время был все равно на 10% ниже у тех, кто принимал ванну вместо езды на велосипеде.

Авторы исследования также предполагают, что пассивное нагревание – горячая ванна в течение часа как раз подходит – помогает снизить воспаление в организме. Идея пассивного нагревания как способа лечения относительно нова и распространена в Финляндии. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine в 2015 году, говорит о том, что сауна (еще один вид пассивного нагревания) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

С учетом того, что все участники исследования были мужского пола, можно предположить, что для женщин результаты будут отличаться. Однако, несмотря на это, горячая ванна однозначно имеет ряд преимуществ.

Горячая ванна заменит 30-минутную прогулкуКакая еще есть польза горячей ванной?

Теплая ванна:

  • Улучшает психическое состояние, так как в ванне мы расслабляемся и избавляемся от дурных мыслей
  • Способствует выбросу эндорфинов;
  • Улучшает сон;
  • Снижает артериальное давление благодаря расширению сосудов;
  • Усиливает обмен веществ, благодаря чему организм сжигает жир быстрее;
  • Снимает боль в суставах и общий стресс;
  • Усиливает естественные процессы самовосстановления организма.

Конечно же, ванна не заменяет физические упражнения. Но теперь вы можете не испытывать угрызений совести за «ничегонеделанье», если вдруг решили принять ванну и расслабиться.

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Источник

НОВОЕ НА САЙТЕ

Принципы проведения тимбилдинга

Принципы проведения тимбилдинга

0
Компании зачастую заинтересованы в эффективном командообразование для сплочения коллектива и повышения пользы от каждого сотрудника. На сайте https://doctorteam.ru/posts/item/1338-timbilding-igry-dlya-splocheniya-kollektiva можно внимательно ознакомиться с разнообразными играми,...
Организация праздников и тимбилдинга

Организация праздников и тимбилдинга

0
Сегодня многие работодатели хотят, чтобы люди в коллективе взаимодействовали между собой. Если есть желание организовать корпоратив или совместное времяпровождение, то стоит обратиться в компанию...
Где купить ювелирные украшения: ассортимент, критерии выбора, популярные металлы, особенности и преимущества

Где купить ювелирные украшения: ассортимент, критерии выбора, популярные металлы, особенности и преимущества

0
Сегодня многие люди, а особенно девушки, предпочитают носить качественные ювелирные изделия. Однако часто встает вопрос, где купить качественные украшения? На сайте https://www.diamonds-are-forever.ru/ представлено большое...
Лекарства от аллергии. Что выбрать – таблетки или капли?

Лекарства от аллергии. Что выбрать – таблетки или капли?

0
Аллергия - одно из самых распространенных заболеваний 21 века. По оценкам, у 40% людей есть симптомы аллергии. Все они задают один и тот же...
Как начать исполнять песни под гитару

Как начать исполнять песни под гитару

0
Многие люди понимают, насколько важно достойно исполнять разнообразные музыкальные композиции под гитарами. Музыканты самостоятельно решают, какие песни лучше всего выполнять под гитару. Однако есть...

Похожие посты