Полезная замена конфетам: «здоровые сладости»

Рецепты диетических десертов — прямо перед вами.

 Они помогут вам полноценно питаться, наслаждаться любимым десертом и при этом не переживать по поводу лишних килограммов. Более того, такие десерты еще и полезны!

1. Курага с творожной начинкой

Ингредиенты:

• Курага 300 г
• Творог обезжиренный 100 г
• Яйца куриные 1 шт.

Приготовление:

1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
2. Надрезать курагу с одного края.
3. Смешать творог с яйцом.
4. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень.
5. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С.

2. Конфеты из творога

Ингредиенты:

• творог (9 %) — 300 г
• печенье — 150 г
• орехи — 50 г
• сахарозаменитель по вкусу,
• можно добавить какао
• шоколад,
• какао
• корица,
• мак для обваливания

Приготовление:

1. Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахарозаменителем по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния.
2. Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.

Вам будет интересно: 

Киви для похудения

Домашний мармелад из варенья

Плетенка с творожной начинкой

3. Творожные конфеты с начинкой

Ингредиенты:

• творог обез. 250гр
• мед 2 ст.л.
• миндаль 15шт
• кокосовая стружка

Приготовление:

1. творог соединяем с медом,
2. катаем шарик, внутрь орешек,
3. и обкатываем в кокосовой стружке…
4. убираем в холодильник минимум на час.

4. Клубничный мармелад: никакого сахара, только польза!

Ингредиенты:

• 300 г клубники (можно замороженной)
• 100 мл воды
• 15 г желатина
• стевия

Приготовление:

1. Взбить в блендере клубнику до состояния пюре.
2. Замочить желатин в 100 мл воды на 30 минут
3. Пюре клубники нагреть на огне и постоянно помешивать.
4. Добавить желатин, тщательно перемешать, разлить по формочкам.
5. Убрать в холодильник.
Перед тем как убрать на холод можно посыпать мятой или орешками.

5. Лимонный мармелад без сахара — для сладкоежек с осиной талией!

Ингредиенты:

• тертая цедра лимона – 1 ст. л.
• желатин – 50 г
• сок лимона – 350 г
• стевия по вкусу

Приготовление:

1. Натереть 1 ст. л. цедры лимона.
2. Выдавить сок лимона. Довести сок с цедрой до кипения и проварить на маленьком огне около 5 мин.
3. Процедить. В жидкость добавить желатин, размешать.
4. После того как желатин растворится, добавить стевию, тщательно перемешать.
5. После того, как жидкость немного остыла, выливаем её в прямоугольный контейнер, покрытый бумагой для выпечки.
6. Убираем форму с мармеладом в холодильник на 10 часов.
7. Достаем застывший мармелад из холодильника, вытаскиваем вместе с бумагой из формы, переворачиваем пласт на разделочную доску, нарезаем острым ножом на небольшие квадратики.
8. Храним готовый мармелад в холодильнике.

Приятного аппетита!

Источник