Пятница, 27 декабря, 2024

Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

Опубликовано:

Категория:

Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

Люди являются одними из немногих на этой планете, которые, как правило, спят в одно и то же время в течение суток.

У большинства животных полифазный цикл сна. То есть, они чередуют сон и бодрствование несколько раз в течение суток.

Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

Если вы любите днем вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

К сожалению, наш день структурирован так, что мы не можем себе такого позволить. Но если вы все же найдете возможность вздремнуть днем, это может значительно улучшить вашу жизнь.

Дневной сон может улучшить ваше настроение в течение всего дня

Серотонин отвечает за чувство счастья. Он высвобождается в больших количествах, когда вы спите.

Поэтому дремота может резко увеличить количество доступного серотонина, что позволит вам чувствовать себя более спокойно и уверенно.

Доказано, что дневной сон увеличивает вашу способность управлять поступающей информацией

Исследование установило, что производительность снижается, если участники работают без перерыва.

Но если участникам исследования давалась возможность полчаса вздремнуть, производительность значительно возрастала. Один час дремоты привел к еще более высокой продуктивности работы.

Дневной сон может увеличить бдительность

Если разделить свой день на работу и отдых, можно значительно увеличить бдительность.

Как показало исследование, наблюдается 100%-е увеличение бдительности у людей, которые вздремнули 40 минут.

Исследование также показало, что 20-минутный дневной сон может увеличить и боевую готовность.

Эффект дневного сна можно сравнить с употреблением 200 мг кофеина.

Дневной сон может резко увеличить креативность

На примере художников, таких как Леонардо да Винчи, которые могли несколько раз вздремнуть в течение дня и сводили к минимуму сон в течение ночи, можно утверждать, что при таком образе жизни резко возрастает творческий потенциал.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Открытки, которые подарят вам прекрасное настроение!

Это может быть связано с обострением чувств, которое появляется у хорошо отдохнувшего человека.

Хороший отдых способствует обострению памяти

Оперативная память более эффективна, когда вы хорошо отдохнули.

Дневной сон может даже помочь сохранить воспоминания на длительное время.

Дневной сон может помочь обострить чувства

Короткий дневной сон может помочь сохранить ваши чувства запаха, вкуса, зрения, слуха.

Если вы позволите своему организму вздремнуть немного в течение дня, это повысит чувственное восприятие почти так же, как сон в течение всей ночи.

Вы можете ощущать большую разницу в том, как звучит музыка или какая еда на вкус.

Дневной сон помогает регулировать физиологическое здоровье

В организме людей, которые лишены сна, наблюдается более высокий уровень кортизола.

Этот гормон связан со стрессом, и более высокий его уровень может привести к повреждению иммунной системы или снижению уровня других необходимых организму гормонов.

Дремота позволяет вашему организму активировать гормоны роста, которые инактивируют кортизол, снижая уровень физиологического стресса.

Источник

НОВОЕ НА САЙТЕ

Взлет вашего бизнеса: создание и продвижение сайтов под ключ

0
В современном цифровом мире наличие качественного сайта – это не просто желательное преимущество, а абсолютная необходимость для любого бизнеса, стремящегося к успеху. Сайт –...

Тайны противостояния: Изучение моральной неоднозначности в «Воинах чёрного и белого»

0
Аниме-сериал "Воины чёрного и белого" представляет собой захватывающий взгляд на вечную борьбу добра и зла, но делает это не с помощью упрощенных шаблонов, а...

Качественная женская одежда: стиль и комфорт

0
В мире современной моды каждой женщине хочется сочетать стиль и комфорт. На первый взгляд, это может показаться сложной задачей, но качественная женская одежда доказывает,...

Текущий процент на кредит в сбербанке

0
В настоящее время во ведущем банке национального уровня активно обсуждаются текущие условия предоставления финансовой поддержки. Различные аспекты финансирования обсуждаются между клиентами и финансовыми консультантами. Разное...

Онлайн-займы без телефонных звонков – удобство современного заимствования

0
В наше время технологии предоставляют множество новых возможностей для решения финансовых вопросов. Финансовый сектор, в частности, переживает значительные изменения. Всё больше людей обращается к...

Похожие посты