Понедельник, 9 декабря, 2024

Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

Опубликовано:

Категория:

Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

Люди являются одними из немногих на этой планете, которые, как правило, спят в одно и то же время в течение суток.

У большинства животных полифазный цикл сна. То есть, они чередуют сон и бодрствование несколько раз в течение суток.

Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

Если вы любите днем вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

К сожалению, наш день структурирован так, что мы не можем себе такого позволить. Но если вы все же найдете возможность вздремнуть днем, это может значительно улучшить вашу жизнь.

Дневной сон может улучшить ваше настроение в течение всего дня

Серотонин отвечает за чувство счастья. Он высвобождается в больших количествах, когда вы спите.

Поэтому дремота может резко увеличить количество доступного серотонина, что позволит вам чувствовать себя более спокойно и уверенно.

Доказано, что дневной сон увеличивает вашу способность управлять поступающей информацией

Исследование установило, что производительность снижается, если участники работают без перерыва.

Но если участникам исследования давалась возможность полчаса вздремнуть, производительность значительно возрастала. Один час дремоты привел к еще более высокой продуктивности работы.

Дневной сон может увеличить бдительность

Если разделить свой день на работу и отдых, можно значительно увеличить бдительность.

Как показало исследование, наблюдается 100%-е увеличение бдительности у людей, которые вздремнули 40 минут.

Исследование также показало, что 20-минутный дневной сон может увеличить и боевую готовность.

Эффект дневного сна можно сравнить с употреблением 200 мг кофеина.

Дневной сон может резко увеличить креативность

На примере художников, таких как Леонардо да Винчи, которые могли несколько раз вздремнуть в течение дня и сводили к минимуму сон в течение ночи, можно утверждать, что при таком образе жизни резко возрастает творческий потенциал.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Какое у женщины имя — такой и будет с ней жизнь. Про мою жену — правда.

Это может быть связано с обострением чувств, которое появляется у хорошо отдохнувшего человека.

Хороший отдых способствует обострению памяти

Оперативная память более эффективна, когда вы хорошо отдохнули.

Дневной сон может даже помочь сохранить воспоминания на длительное время.

Дневной сон может помочь обострить чувства

Короткий дневной сон может помочь сохранить ваши чувства запаха, вкуса, зрения, слуха.

Если вы позволите своему организму вздремнуть немного в течение дня, это повысит чувственное восприятие почти так же, как сон в течение всей ночи.

Вы можете ощущать большую разницу в том, как звучит музыка или какая еда на вкус.

Дневной сон помогает регулировать физиологическое здоровье

В организме людей, которые лишены сна, наблюдается более высокий уровень кортизола.

Этот гормон связан со стрессом, и более высокий его уровень может привести к повреждению иммунной системы или снижению уровня других необходимых организму гормонов.

Дремота позволяет вашему организму активировать гормоны роста, которые инактивируют кортизол, снижая уровень физиологического стресса.

Источник

НОВОЕ НА САЙТЕ

Инвестиции в недвижимость ОАЭ: перспективные направления и скрытые риски

0
Объединенные Арабские Эмираты давно зарекомендовали себя как привлекательное место для инвестиций в недвижимость. Рост экономики, стабильная политическая ситуация и развитая инфраструктура привлекают как крупных...

Финансирование для приобретения оборудования в вашем бизнесе

0
Динамик а современного рынка диктует необходимость постоянного обновления и модернизации. Каждый предприниматель рано или поздно сталкивается с вопросом расширения возможностей своего дела. Но как быть,...

Служба Помощи Призывникам: Ваш Надежный Гид по Военному Делу

0
Призыв в армию – значимое событие в жизни каждого молодого человека. Для многих это волнительный и даже пугающий период, полный неизвестности и множества вопросов....

Взлет бизнеса: индивидуальный коучинг как ключ к успеху

0
В современном динамичном мире, где конкуренция достигла небывалых масштабов, успех бизнеса зависит не только от качественного продукта или услуги, но и от эффективного управления...

Надежная энергия: выбираем дизельный генератор для дома и бизнеса

0
В условиях все более нестабильного энергоснабжения, дизельные генераторы становятся незаменимым источником резервного питания для домов, предприятий и различных объектов инфраструктуры. Они обеспечивают непрерывность работы...

Похожие посты