Понедельник, 27 октября, 2025

Список продуктов, которые помогают от задержки воды и вздутия живота

Опубликовано:

Категория:

Список продуктов, которые помогают от задержки воды и вздутия живота

Для успешного похудения надо сначала избавиться от вздутия живота. Эксперт рассказал, как можно победить неприятный симптом.

Когда жидкость или воздух накапливаются в области живота, то эта часть тела надувается, прибавляя сантиметров в талии. Но вздутие – не болезнь, а симптом, считают специалисты. Из-за него люди постоянно ощущают тяжесть, тошноту, давление в области брюшины, а иногда даже судороги и боль. Это мешает им вести активный образ жизни и делать упражнения, особенно тем, кто стремится похудеть.

Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, эксперты советуют есть поменьше соли. Ведь она притягивает воду в организме, соответственно, задерживает её. Это может стать одной из причин вздутия. Конечно, соль необходима нашему организму, но не стоит злоупотреблять, наедаясь вредной едой (например, чипсами, сухарики и копчёными снэками). Ни к каким хорошим последствиям это не приведёт, считают специалисты.

Эксперты также предупреждают, что не стоит злоупотреблять брокколи и капустой. Она тоже приводит к вздутию живота.

Полезный совет! Если вы сокращаете объём съеденной соли, добавьте в свой рацион бананы. Так вы сможете понизить уровень натрия в почках. Можно также добавить богатые калием продукты: консервированная форель, томатный сок, свекла, бобы, арбуз и йогурт.

Специалисты также советуют больше двигаться.

– Старайтесь не сидеть на одном месте и шевелитесь. Пейте больше воды, она поможет клеткам вывести «застоявшуюся» воду и заменит её на новую, – советует врач-гастроэнтеролог клиники Каруса (Дрезден) Ганс Губерман.

Не забывайте посещать специалиста, ведь только он сможет определить причину вздутия и назначить лечение!

Источник

Рекомендуем почитать:

Источник

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Полезные советы по чистке одежды

НОВОЕ НА САЙТЕ

Импланты зубов в Красноярске: современное решение для красивой и здоровой улыбки

0
Современная стоматология предлагает множество способов восстановления утраченных зубов, но наиболее надежным и долговечным вариантом считаются импланты зубов в Красноярске. Эта технология позволяет вернуть не...

Накрутка в Телеграм: как продвигать канал и не навредить репутации

0
Телеграм — одна из самых быстрорастущих платформ для продвижения бизнеса, личного бренда и медиа-контента. Конкуренция в мессенджере стремительно растёт, и всё больше администраторов каналов...

Где и как купить живую елку: советы и рекомендации

0
С наступлением зимы многие начинают задумываться о том, где купить живую елку, которая станет не только украшением дома, но и источником новогоднего настроения. Сегодня...

Форум — разнообразию тем и активные обсуждения в разных областях

0
В современном интернете найти площадку для обмена знаниями и обсуждения интересующих тем крайне важно. Одним из таких мест стал форум, где собралась большая и...

Пихта Нодрмана: зимняя сказка, что приходит в дом

0
Под покровом тихой зимней ночи, когда пушистый снег мерцает в лунном свете, лес оживает — в нём шепчут ветви, скрипит снег под ногами, и...

Похожие посты