Пятница, 3 октября, 2025

Список продуктов, которые помогают от задержки воды и вздутия живота

Опубликовано:

Категория:

Список продуктов, которые помогают от задержки воды и вздутия живота

Для успешного похудения надо сначала избавиться от вздутия живота. Эксперт рассказал, как можно победить неприятный симптом.

Когда жидкость или воздух накапливаются в области живота, то эта часть тела надувается, прибавляя сантиметров в талии. Но вздутие – не болезнь, а симптом, считают специалисты. Из-за него люди постоянно ощущают тяжесть, тошноту, давление в области брюшины, а иногда даже судороги и боль. Это мешает им вести активный образ жизни и делать упражнения, особенно тем, кто стремится похудеть.

Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, эксперты советуют есть поменьше соли. Ведь она притягивает воду в организме, соответственно, задерживает её. Это может стать одной из причин вздутия. Конечно, соль необходима нашему организму, но не стоит злоупотреблять, наедаясь вредной едой (например, чипсами, сухарики и копчёными снэками). Ни к каким хорошим последствиям это не приведёт, считают специалисты.

Эксперты также предупреждают, что не стоит злоупотреблять брокколи и капустой. Она тоже приводит к вздутию живота.

Полезный совет! Если вы сокращаете объём съеденной соли, добавьте в свой рацион бананы. Так вы сможете понизить уровень натрия в почках. Можно также добавить богатые калием продукты: консервированная форель, томатный сок, свекла, бобы, арбуз и йогурт.

Специалисты также советуют больше двигаться.

– Старайтесь не сидеть на одном месте и шевелитесь. Пейте больше воды, она поможет клеткам вывести «застоявшуюся» воду и заменит её на новую, – советует врач-гастроэнтеролог клиники Каруса (Дрезден) Ганс Губерман.

Не забывайте посещать специалиста, ведь только он сможет определить причину вздутия и назначить лечение!

Источник

Рекомендуем почитать:

Источник

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  14 продуктов, которые можно есть сколько угодно, при этом не набирать килограммы

НОВОЕ НА САЙТЕ

Шторы и жалюзи для окон: стиль, уют и функциональность в каждом доме

0
Выбор штор и жалюзи для окон играет важную роль в создании комфортной и эстетичной атмосферы в помещении. На сайте victoryvl.ru представлена широкая коллекция изделий,...

Врач нарколог на дом СПБ:помощь на дому в Санкт‑Петербурге

0
Когда близкому нужен нарколог,но поездка в клинику может стать стрессовой,на помощь приходит выездной специалист. Нарколог на дом может оценить состояние,обсудить историю зависимости,подобрать тактику поддержки...

Как гормональный фон меняется в течение жизни

0
Гормональный фон – это сложное и динамичное равновесие определенных веществ в организме, которые отвечают за обмен веществ, регулируют рост, развитие, настроение и репродуктивную функцию....

Экспресс доставка из Китая: быстрый способ получить товары

0
В современном мире интернет-торговля и международная коммерция развиваются стремительно, и вопрос быстрой доставки товаров становится особенно актуальным. Для многих предпринимателей и частных лиц решение...

Купить фургон: как выбрать надежный автомобиль для бизнеса и личных нужд

0
Фургоны давно стали универсальным решением для предпринимателей, служб доставки и просто людей, которым важно перевозить большие объемы грузов. Современный рынок предлагает большой ассортимент моделей,...

Похожие посты