Ученые: начало рабочего дня до 10 утра – пытка для организма

Современное общество лишилось сна! Доктор Пол Келли — ведущий исследователь Оксфордского университета. Не так давно он выяснил, что самый распространенный вид цивилизованных пыток — это ранний подъем и начало рабочего дня до 10 часов утра. Такой режим негативно влияет на здоровье очень многих людей.

Работа человеческого организма подчиняется биологическим часам.

Циркадный ритм

Это цикл химических, физических и психических процессов, происходящих в организме, заданный на генетическом уровне. От него зависит работа мозга, количество энергии, генерация гормонов и ощущение времени.

Приступая к работе до 10 утра ежедневно, мы с точки зрения науки, мучаем себя, изменяя циркадный ритм. Тем самым нарушается баланс многих аспектов нашего здоровья.

По словам Келли, мы не способны поменять наши 24-часовые ритмы. Мы не способны научиться просыпаться в конкретное время… Печень и сердце подчиняются другой последовательности работы, а мы приказываем им передвинуться на 2-3 часа.

Как это случилось?

Восьмичасовой рабочий день начали практиковать в конце 18 века, чтобы максимального увеличить производительность предприятий, работающих в режиме 24/7. Естественно, что тогда расчет рабочего дня производился без учета биологических циклов человеческого организма. Но организмы наших древних предков развивались на основе ежедневного цикла солнечного света, а не под влиянием бизнес-стратегий.

Мнение эксперта

Пол Келли в одном из своих выступлений подчеркнул: «Мы все живем в обществе, которое лишилось сна… и … эта проблема доставляет страдания людям по всему миру. И с ней нужно бороться».
Келли предлагает перенести время начала занятий в британских школах с 8:30 на 10 часов утра. Его эксперимент уже показал позитивные результаты. Посещаемость в тестируемом учебном заведении улучшилась, но, самое важное, повысилась успеваемость учащихся.

Подумайте, какого бы мы смогли добиться прогресса, применив эту идею в других сферах нашей деятельности. Вместо переутомленных трудящихся в те часы суток, когда им полагается спать, мы получим продуктивных, целеустремленных и счастливых людей, приносящих больше пользы обществу.

Как считает Келли, компании, начинающие рабочий день до 10 часов утра, значительно повышают уровень долгосрочных рисков для здоровья у своих сотрудников.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Источник