Вторник, 19 марта, 2024

Вы этого не знали точно: достаточно делать одно упражнение для седалищного нерва, чтобы забыть о болях в пояснице!

Опубликовано:

Категория:

Вы этого не знали точно: достаточно делать одно упражнение для седалищного нерва, чтобы забыть о болях в пояснице!

Седалищный нерв – один из наиболее важных и длинных в организме.

Начинается внизу позвоночника, идет к бедрам, коленям, пяткам. Некоторые ветки тянутся даже к пальцам на руках. Если передавить этот нерв, появляются боли в спине, задней поверхности бедра. С этой неприятностью знакомы многие люди в возрасте 35-50 лет. Боли часто сопровождаются болью в ногах, хронической усталостью и если не уделить внимание проблеме, ситуация будет ухудшаться.

Желательно сразу обращаться к врачу с неприятностью, а также выполнять регулярно упражнение под названием «бабочка».

Нужно сесть на пол, ноги сложить прямо перед собой ступнями вместе, свести стопы и пятки вместе, сдвинуть ноги к туловищу максимально близко. А теперь опускать колени, стараться тянуть их к полу. Упражнение чем-то напоминает взмахи крыльев, отсюда и название.

Вы этого не знали точно: достаточно делать одно упражнение для седалищного нерва, чтобы забыть о болях в пояснице!

Сначала нужно делать упражнение за раз 30-60 секунд. Дышать глубоко и спокойно. Время занятий постепенно увеличивать. Данное упражнение особенно полезно для женщин, так как не только решает проблемы со спиной, но и приводит в тонус почки, предотвращает появление грыжи, исправляет урогенитальные проблемы, укрепляет матку.

Делайте упражнение каждое утро и заметите, что дискомфорт и боли пройдут. И не забудьте поделиться со всеми!

Источник

НОВОЕ НА САЙТЕ

Как обслуживать доводчик багажника

0
Современное оборудование позволяет добиться максимального комфорта при эксплуатации абсолютно любого автомобиля премиального класса. Автоматический доводчик багажника позволяет избежать множества неприятных ситуаций. Например, когда заняты...

Безопасность и надежность автоматических распашных ворот

0
Автоматические распашные ворота становятся все более популярными в современном мире благодаря своей удобности, функциональности и стильному дизайну. Однако при обсуждении их преимуществ также важно...

Организация детского праздника под ключ: когда это необходимо и что учитывать?

0
Организация детского праздника под ключ - это удобное и практичное решение для родителей, которые хотят провести незабываемое торжество для своего ребенка, не тратя при...

Заказать артистов на мероприятие: оптимальное время и причины

0
Живое выступление артистов может стать изюминкой любого мероприятия, но возникает вопрос: когда именно стоит их приглашать? Решение зависит от масштаба и цели события, а...

Ножи из стали К110: уникальный состав и отменные качества

0
Сталь марки К110 относится к виду полунержавеющих и производится известным австрийским комбинатом Bohler-Uddeholm. Наиболее сплав напоминает американский тип D2 по своим физико-химическим характеристикам. Твердость...

Похожие посты